Ашберн 8(800)500-11-61
Перезвоните мне
ГлавнаяГлавная БлогБлогКакие продукты полезно есть для здоровья и красоты зубов?

Какие продукты полезно есть для здоровья и красоты зубов?

Лечить зубы долго, неприятно и дорого. К счастью, некоторых проблем можно избежать, если уделять внимание не только гигиене полости рта, но и питанию. Рассказываем, какие микроэлементы и продукты полезны для зубов.

Полезные микроэлементы

Кальций. Незаменимый микроэлемент для зубов. Он содержится в эмали и дентине и если по каким-то причинам его недостаточно в организме, зубы постепенно разрушаются, снижается прочность также и кости челюсти. Суточная норма потребления кальция взрослыми в возрасте 19–50 лет — 1000 мг, после 51 года — 1200 мг.

Фтор. Наряду с кальцием, этот микроэлемент участвует в образовании и укреплении зубной эмали. Большинство врачей считают, что суточная норма фтора для взрослого должна составлять 3–5 мг, а для ребенка — от 0,5 до 2 мг.

Фосфор. Он необходим для усвоения кальция и фтора организмом. Если вы принимайте мультивитаминные комплексы, то доза этого минерала должна быть равна половине от содержания кальция.

Железо и витамин B12. Дефицит этих микроэлементов в организме человека может способствовать истончению слоя слизистой. В результате могут появляться язвы и воспаления на языке. Больше всего железа и витамина B12 содержится в мясе.

Витамин C. Этот витамин необходим для поддержания здоровья десен, а также он стимулирует обменные процессы. Недостаток витамина C может привести к кровоточивости десен.

Витамин K. Его главная особенность — способность активировать особый белок — остеокальцином, который помогает кальцию усваиваться.

Продукты, полезные для зубов и десен

Яблоки, морковь, сладкий болгарский перец, редис, сельдерей, огурец — способствуют выделению слюны для восстановления минерального баланса в полости рта. Кроме того, грубоволокнистые овощи при разжевывании дают здоровую нагрузку на челюстную систему, способствуют улучшению кровообращения. Еще твердые овощные волокна отлично очищают зубы и массируют десны.

Молочные продукты, такие как творог, молоко, сыр, особенно твердые сорта, — это в первую очередь источник кальция и фосфора. Но не все молочные продукты полезны. Например, от сладких молочных коктейлей и мороженого зубам больше вреда, чем пользы — все из-за высокого содержания сахара.

Шпинат, соя, картофель, кукуруза — в избытке содержат витамин K.

Рыба (лосось, палтус, камбала, скумбрия, треска), мясо, грецкие орехи, хлеб с отрубями и из муки грубого помола содержат фториды.

Клубника, а также цитрусовые — мощные антиоксиданты. Они необходимы для выработки коллагена — белка, способного делать ткани более эластичными и предотвратить заболевания пародонта. Также эти продукты содержат витамин С.

quoteStart

Продукты с высокой кислотностью, например, цитрусовые соки, способны вызвать эрозию зубов — истончение эмали. Если эмаль тонкая и чувствительная, после их употребление рекомендуется прополоскать рот водой.

quoteEnd

Поделиться статьей:

01.05.2022 21:02

Оставьте заявку и начните работать
на элайнерах EUROKAPPA

Политика конфиденциальности

1. Общие положения

1.1. Общество с ограниченной ответственностью «Лаборатория Дента» ОГРН 1177746504100 ИНН 7707385301, КПП 770701001, адрес местонахождения: 127055, Москва, ул. Палиха, д.10, стр.9 (далее – «Компания»), обязуется соблюдать конфиденциальность данных и информации, предоставляемых пользователями («Пользователь») при использовании сайта http://eurokappa.ru, а также при пользовании и участии в чатах Компании в мессенджерах WhatsApp, Viber, Telegram (далее – «Мессенджеры» или «Мессенджер»).

1.2. Данной Политикой устанавливаются правила, в соответствии с которыми Компания осуществляет сбор и/или обработку данных и информации, которые предоставляет Пользователь или которые становятся доступны Компании в процессе пользования Пользователем сайтом и/или Мессенджерами.

1.3. Условием использования сайта и/или Мессенджера является согласие Пользователя с настоящей Политикой, размещенной на Сайте Компании по адресу: http://eurokappa.ru. При каждом доступе и/или фактическом использовании сайта и/или Мессенджера Пользователь соглашается с условиями настоящей Политики.

2. Обрабатываемые Компанией данные и иная информация

Пользователь дает согласие на обработку предоставленных данных, т.е. осуществление любых действий (операций) или совокупности действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств, с предоставленными данными, в том числе персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение, в целях:

  • передачи полученных от Пользователя данных третьим лицам для обработки заявки Пользователя, а именно партнерам и/или внешним специалистам, сотрудничающим с Компанией, и/или лицам, предоставившим заявку от Пользователя и/или передавшим заявку Пользователя Компании, и/или лицам, осуществляющим поддержку служб и услуг Компании, в необходимом для осуществления такой поддержки объеме, и/или компаниям, входящим с Компанией в группу компаний;
  • ознакомления с информационными материалами от имени Компании, в том числе с рекламными материалами Компании и/или третьих лиц;
  • защиты прав и законных интересов Компании;
  • проведения статистических и прочих исследований на основе обезличенных данных.

2.2. Пользователь соглашается, что информация, включая учетные и иные данные, может быть доступна другим пользователям сети Интернет с учетом существующего функционала Мессенджера.

2.3. Основанием для обработки данных являются: ст. 24 Конституции Российской Федерации, ст. 6 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» и Соглашение.

Согласие на обработку предоставленных данных дается на неопределенный срок и может быть в любой момент отозвано субъектом данных и/или его уполномоченным представителем путем письменного обращения в адрес Компании.

2.4. Компания обязуется в разумные сроки немедленно прекратить обработку предоставленных данных после получения соответствующего письменного требования субъекта данных и/или его уполномоченного представителя, за исключением случаев, когда Компания и/или лица, осуществляющие поддержку служб и услуг Компании, в необходимом для осуществления такой поддержки объеме, и/или компании, входящие с Компанией в группу компаний, вправе и/или обязаны продолжить обработку предоставленных данных, в том числе персональных данных, без согласия субъекта данных (субъекта персональных данных), при наличии оснований, установленных действующим законодательством Российской Федерации.

3. Действие настоящей Политики

3.1. Компания оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в настоящую Политику. Новая редакция Политики вступает в силу с момента её размещения на сайте по адресу: http://eurokappa.ru. Пользователь обязуется самостоятельно регулярно знакомиться с новыми редакциями Политики.

Оплатите онлайн
Ваша заявка отправлена!

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.