5 способов укрепить зубы (это работает)

Мы уже писали о том, что прием пищевых добавок с кальцием не показан после ортодонтического лечения. Кальций из крови никак не усваивается ни эмалью зубов, ни дентином. Но это не значит, что нет действенных способов укрепить зубы.

Изучить состав зубной пасты (и отказаться, если найдете там эти компоненты)

Научные данные часто пересматривают, а законы, которые прежде казались незыблемыми, отменяют. Так было, например, с фтором. Долгое время считалось, что, раз этот минерал влияет на прочность эмали, его нужно добавлять и в водопроводную воду, и в зубную пасту, причем в достаточно высоких дозировках. Но потом накопились данные о том, что фтор может и вредить: например, вызывать флюороз зубов — появление белых матовых пятен на эмали, которые портят вид улыбки. А если содержание фтора превышено в воде, то это и вовсе может вызвать различные заболевания.

Сейчас фтор не добавляют в детские пасты даже в небольшой концентрации — дети часто не могут хорошо прополоскать рот и проглатывают пасту. Пасты для взрослых со фтором есть, но применять их нужно аккуратно: прежде уточните, насколько высоко содержание фтора в воде вашего региона. Если концентрация и так превышена, откажитесь от фторсодержащих паст.

Еще один компонент, который много лет добавляли в пасты — это синтетическое антибактериальное средство триклозан. Раньше считалось, что чем лучше паста борется с микроорганизмами, тем лучше для зубов. Сейчас данные изменились: доказано, что для поддержания здоровья зубов нужна не стерильность, а правильный баланс микроорганизмов. В полости рта есть своя микрофлора, и вмешиваться в нее с помощью антисептиков нельзя (если нет показаний). Поэтому от паст с триклозаном и его производными тоже пора отказаться.

Еще один морально устаревший компонент — карбонат кальция, он же обычный мел. Это основа пасты, поэтому в составе он указан на первом месте. Пасты на такой основе достаточно жесткие, царапают эмаль. Более современный аналог — диоксид кремния.

А вот парабены и сульфаты (SLS) признали безопасными: по ссылкам можно найти исследования.

Проверить старые пломбы

Пломба служит около 10 лет (при достаточно хорошем уходе за зубами). Но многие люди не вспоминают о них дольше. А потом пломба неожиданно выпадает, иногда вместе с кусочком зуба. Зуб оказывается разрушен, приходится ставить коронку. Или, если повезет, более крупную пломбу.

Оценить, в каком состоянии пломба, можно на плановом приеме у врача. Если переделать ее заблаговременно, можно сохранить зуб еще на многие годы.

Пройти профессиональную чистку

Даже при тщательной чистке на зубах и в десневых карманах остается налет. И если удалить его с эмали можно дома при тщательной чистке, то с деснами сложнее: там налет остается и постепенно затвердевает, превращаясь в камень, а карман десны углубляется. Это повышает вероятность развития пародонтита.

Чтобы не допустить увеличения десневых карманов и развития зубного камня, раз в 6 месяцев приходите в клинику на чистку Air Flow. Смысл этой процедуры не в отбеливании (как иногда ошибочно думают), а в удалении всех мягких отложений и профилактике воспалений десен.

Использовать ирригатор

Из всех зубных гаджетов именно он выводит гигиену зубов на новый уровень. Ирригатор не только удаляет все, что осталось на зубах (налет, частички пищи). Он еще массирует десны струей воды под давлением. Это улучшает кровообращение, повышает местный иммунитет и укрепляет десны (а именно это и способствует сохранению здоровья зубов).

Изменить питание

Фастфуд не прибавляет здоровья зубам, и не только из-за обилия сахара. Подобная пища мягкая и не требует долгого жевания (это сделано, чтобы посетители в кафе ели быстрее). А зубы функционально предназначены для пережевывания, в том числе и твердых продуктов. Поэтому для их укрепления рекомендуется каждый день есть сырые фрукты, овощи, орехи.

И еще раз напомним, что сохранение здоровья зубов очень сильно зависит от прикуса. При правильном прикусе легче ухаживать за зубами, они не подвергаются разрушению эмали из-за излишней нагрузки, нет травматизации пародонта от неправильного смыкания. Всего за несколько месяцев вы можете пройти лечение, а здоровье обеспечите этим на всю жизнь.